[ Tomás Pardellas ] — Blog

APA, AMPA y más… y lo políticamente correcto

A mi me parece que la cosas se están sacando de quicio con el lenguaje no sexista, o ser políticamente correctos con todo lo que se menea.  Un caso curisoso que he visto en las escuelas: ya no solo es el citar en todo escrito, alumnos/alumnas y miembros/miembras ( recordando a la ministra Aído : http://www.elmundo.es/elmundo/2008/06/10/espana/1213098649.html) , pasa también con las siglas de lo que se llamaba antes ‘Asociación de Padres de Alumnos’ , el APA de toda la vida

En algunos sitios se sigue usando APA, en otros casos como ha habido quejas de que esa denominación es un poco ‘de otros tiempos’ , se ha pasado a usar las siglas AMPA (Asociación de Madres Padres de Alumnos). Como he estado algunos años dentro del APA,AMPA o como quieras, sé de lo que hablo. Pues por último estaban hablando de cambiarlo a AFA (Asociación de Familiares de Alumnos) , por aquello de que los tiempos y las configuraciones familiares han cambiado mucho. Y creo recordar alguna que otra sigla más que se barajaba. ¿Alguien da más? Recuerdo incluso que una madre se extrañaba mucho del uso de ‘ampa’ , porque en su país es una palabra muy mala.

Para mi era absurdo y triste tanto tiempo gastado en como poner las siglas, como contentar a todo el mundo y los usos ‘políticamente correctos’ de todo lo que se hacía y escribía. Sin embargo el mayor problema, el más grave de todo el tiempo que estuve intentando ayudar en la asociación fue la falta de más padres, madres, o familiares en todas las reuniones que se hacían, la falta de participación. Así que, menos siglas y vamos a lo importante, el compromiso real de los padres biológicos o adoptivos del alumnado con el centro educativo,  que tan necesario es.

Twitter

Conforme pasa el tiempo iba entendiendo por que me gusta usar Twitter. Es otro mundo al chat, recordando tiempos pasados

Me acordaba ayer que cuando te asomas a la pared de Twitter para leer a las personas que sigo, es como bucear en sus pensamientos, ese diálogo interno, que todos tenemos, pues nuestra mente va de un tema a otro en las horas del día, como en Twitter. Acompañas un rato de sus vidas al leer lo que están haciendo en este momento. Se reflejan los estados de ánimo durante las 24 horas, unas veces alegres, otras tristes. Y resulta que la comunidad se mueve, respondiendo con sonrisas o enviando fuerza y ánimo.

A veces tu mensaje sigue movimientos más allá de la gente que te sigue a ti. Te sorprendes cuando alguien a quien conoces o no, le gusta el mismo libro, la misma canción, o lo mejor, descubres algo interesante que no conocías y te empieza a gustar. A veces llegas antes a un artículo interesante en la web, sin haber empezado a buscar en el navegador. Ideas de recetas, sitios interesantes donde viajar, un restaurante a descubrir, una bonita foto, un chiste, una frase que te gusta, una anécdota en tiempo real.

O algo que me encanta: lanzas una pregunta, y recibes varios puntos de vista, ayuda, información en definitiva de muchas mentes. Por que no es perder el tiempo estar en Twitter; tu mente también divaga, se concentra a veces, se vacía, vuelve a llenarse de ideas o frases que van pasando como nubes. Te detienes en algunas, otras las ves de reojo, otras se deshacen en el recuerdo y no vuelven mas.

Vamos, que Twitter es como la vida misma. Cuando lleves tiempo, si relees tus propios mensajes, es eso: la vida que va pasando y tus sueños, objetivos, frustraciones, risas, deseos, gustos, dudas y preguntas puestos en un ‘panel’. Y eso mismo está pasando ahora mismo en Twitter. No hay que obsesionarse con entender todo (y todos los cambios tan rápidos que pasan ahora) ¡fluye, fluye! El sentido de las cosas llega en pequeños instantes
…

Adultos hiperactivos

Sobre los adultos hiperactivos no me refiero al ‘Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad’ o TDAH, un gran desconocido para la ciencia, y más cuando se trata en adultos. A pesar de ser una patología tratada y diagnosticada desde hace años, y mucho más en niños, todavía no se tienen las claves para conocer las causas que origina este trastorno. Esto daría para muchos artículos. Si quieres más información sobre el tema : http://www.tda-h.com/adultos.html. Es muy interesante, por que se sabe que hay un porcentaje de la población que no está diagnosticado. Lo más probable es que fueron niños con este trastorno pero no se trataron ni diagnosticaron. Hace años, en muchos casos, estos niños quedaban relegados a malos estudiantes, inquietos, insociables, cuando había un problema interno. Es un tema increíble y complejo, además me ha tocado vivirlo de cerca. Recomiendo el enlace anterior para profundizar en el tema.

Con el título de adultos hiperactivos me refiero a ciertos comportamientos, cierta actitud que observo en ciertos adultos, y me tengo que incluir, por que me ha pasado lo mismo en diferentes etapas de mi vida. Lo voy a resumir con una frase de un conocido mío, hablando sobre un compañero de su trabajo :

” … para Pepe (nombre ficiticio) no es un día completo si no ha ido al monte por la mañana, hace una ruta en bicicleta después, luego ir a bucear por la tarde y terminar volando en parapente al final ” O_o

Me incluyo también, porque cuando dejo de fumar, parece que me sobran energías y estoy en un estado de euforia tal, que parece que puedo abarcar todo. Tres días al gimnasio, correr, por la mañana, un poco de escalada dos días más, ir a bucear el fin de semana y el domingo si es posible, volar en parapente. Y algo más se me ocurre en medio, como coger la bicicleta. Es un no parar que termina estresando. ¡ Como si no hacer muchas cosas implica que no estoy vivo ! Y en el camino no me preocupo lo suficiente de personas que son importantes. O lo que hago es arrastrar a los demás detrás de mi. Todo tiene su tiempo, reflexiono, y hay tiempo …

Es este el fenómeno que me hace pensar, parece que trasladamos el ritmo frenético de vida de las ciudades a todo lo que hacemos; cuando vamos de viaje, al hacer planes para el fin de semana, cuando hacemos deporte o hobbies. Es una locura, pues en teoría todas esas actividades nos deben ayudar a relajarnos, sonreír y ser más felices, compartiendo si es posible el momento con otras personas con las que estamos muy a gusto. Y resulta que se convierten en una carrera de obstáculos, maratón, contra reloj, y competición juntos. Si estamos de viaje, corriendo de un lado para otro, llenando todo de actividades, que parece que de lo contrario, si uno para un poco el ritmo llegará el aburrimiento (terrible aburrimiento). Al final tu y la familia todos cansados y lo más triste es que seguro que nos hemos escuchado poco

A todo esto me refiero, y viene bien parar un poco, aflojar el ritmo para ‘pararse un poco a pensar’. Para mirar dentro (es muy bueno escucharse, aunque uno no quiera) y lo más importante sentir y escuchar a los demás. Pon amigos, hijos, pareja, madre, etc. Parar un poco y contemplar, y que no tengamos una especie de complejo o culpa porque ‘mira … estoy haciendo el vago, no hago nada productivo’ Yo pienso en ello a veces, paro un poco y me relajo, mientras paseo con mi hija o mi perrita por el parque. O solo. Es bueno saber estar a gusto con uno mismo, ’sentirte’ y ’sentir’ lo que te rodea Hay emociones sencillas en cada esquina . Salud a todos!

La vida es como un paseo en un parque de atracciones …

La vida es como un paseo en un parque de diversiones, y cuando te subes piensas que es real, porque así de poderosas son nuestras mentes El paseo sube y baja y da vueltas, tiene emociones, sustos y es coloreado con luces … Y es muy curioso y es divertido por un rato. Algunos han estado en el paseo por mucho tiempo y empiezan a preguntarse : ¿ésto es real o es solo un paseo? y otra gente ha recordado y nos ha dicho “oye, no te preocupes; no temas nunca porque esto es sólo un paseo”. Y hemos matado a esas personas. “¡Cállenlo que tengo mucho invertido en este paseo, cállenlo!” “Mira mi ceño de preocupación … mira mi gran cuenta bancaria … y mi familia, esto tiene que ser real ” …
Es sólo un paseo … pero siempre matamos a esos tipos buenos que tratan de decirnos eso, ¿lo has notado? … y dejamos a los demonios que sigan libres … Pero no importa, porque es solo un paseo y podemos cambiarlo cuando queramos. Es solo una decisión Sin esfuerzo, sin trabajo, ahorros … Solo una decisión ahora mismo. Entre miedo y amor.

Bill Hicks (extraído de documental : Zeitgeist)

Diez consejos para mantener en forma nuestro cerebro

El cerebro sigue siendo algo enigmático, que todavía plantea muchas preguntas, por que cuanto más se avanza en su investigación, más y más dudas surgen para explicar su funcionamiento.

Leyendo el artículo de Guy Kawasaki y las recomendaciones que le hace el Dr. Richard Restak (Profesor de Neurología Clínica) para mejorar el rendimiento de nuestro ‘centro de mando’, hago el resumen libre para tenerlo como recordatorio personal (algunos consejos son curiosos):

por Anti-Edipo (http://www.flickr.com/photos/antiedipo)

1.- Jugar a video-juegos : Ayudan en la coordinación ojo-mano, visualización espacial y la atención simultánea a diferentes cosas. Sobretodo los juegos de acción, aunque no sé si tiene efectos adversos como la subida de adrenalina, tensión arterial y estado de excitación Todo con medida, como cuando dicen que el vino es bueno para el corazón. Yo creo que también es válido seguir la conversación de Twitter, contestar correos, escribir artículo en tu blog, chatear por messenger, mientras oyes la TV, todo a la vez.  El mismo efecto de multitarea que un video-juego.

2.-Ejercitar la ‘memoria’ : Aunque todavía queda mucho por saber, utilizar nuestro memoria puede disminuir la posibilidad de desarrollar enfermedades como el Alzheimer. Hay que quitar telarañas y usarla en lo diario. Recordar números de teléfono, hacer cálculo mental visualizando los números, recordar matrículas, juegos de retentiva. La memoria es como un músculo, se va entrenando con la práctica. Con los años la memoria se va deteriorando, y ‘fortalecerla’ permite mantenerla en forma.

3.- Aprender una palabra nueva cada día : Se ha comprobado que este ejercicio aumenta la capacidad del cerebro relacionada con el lenguaje. Y es algo enriquecedor, más vocabulario nos ayuda a comprender mejor lo que nos rodea y expresarnos con exactitud. Esto es aplicable a memorizar otro idioma. Ejercitamos la memoria como el punto 2. Podemos acceder por ejemplo a : http://www.undiaunapalabra.com , para aumentar nuestro vocabulario. Una palabra al día con su significado.

4.- Ejercicios de ortografía : Esto parece que conecta áreas especiales del lenguaje en nuestro cerebro. Si nos acostumbramos a hacer unos 15 minutos diarios ejercicios de ortografía, aprendemos a visualizar las palabras antes de escribir o hablar. Repasar una vez a la semana reglas ortográficas en las que se suele dudar y mentalmente ‘pintar’ ejemplos en forma de frases, para practicar. Tenemos material para leer en : http://www.elcastellano.org

5.- Estar atentos a nuestro estado de ánimo, nuestro diálogo interior: Es fácil decir, pero difícil hacerlo, pero por nuestra salud mental tenemos que tomarlo en serio. Si estamos envueltos de manera reiterada en situaciones muy estresantes, con nuestro cerebro en un continuo ‘rum rum’ dando vueltas a problemas personales, esto es nocivo para nuestro cerebro. Es bueno realizar el esfuerzo por hacer pausas, cambiar hacia actividades que nos permitan desconectar de estar envueltos en nuestras preocupaciones personales. Nos debemos dar permiso para calmar la mente

6.- Aliviar el estrés con actividades físicas: Más que demostrado. El cerebro segrega ‘opiáceos’ naturales cuando hacemos actividades físicas que nos gusten. Un cerebro sano necesita un cuerpo sano. Y el ejercicio ayuda a reducir los efectos nocivos del estrés. Hay que buscar algo que atraiga de verdad, no aburrido, por que será una carga ponerse a ello. Incluso caminar unos 6 km diarios o media hora cambiará un poco nuestra vida, y nuestro cuerpo-mente.

7.- Siesta de 15 o 20 minutos cada día : Ya se sabe que es beneficiosa. Mejora las habilidades de la memoria y el sueño. Cuidado con la trampa de pensar que esto es una pérdida de tiempo. Nos metieron en la cabeza la idea de ‘parecer’ estar muy ocupados o liados todo el día es lo correcto. Si te quieres poco adelante. No siempre podemos por horarios, pero si es posible, después de comer, unos 15 minutos nos reportan los beneficios de esta buena práctica. Las siestas de ‘pijama y orinal’ son otra cosa y aunque gusten, curioso pero implican otros efectos adversos o muestran que no descansamos lo suficiente por la noche. ¡Ya sabemos de que humor se levanta alguno después de estas siestas largas!

8.- Resolver Puzzles, pasatiempos: Dependiendo del pasatiempo o puzzle se ejercitan diferentes partes del cerebro. Los crucigramas entrenan la memoria y el lenguaje, y si intentamos hacerlos sin escribir las palabras, solo de forma visual, damos un paso extra en capacidades mentales. Si te atreves, un reto para estimular más el cerebro: puedes resolver un puzzle tradicional volteando todas la piezas, sin poder  ver la imágen. Te concentras en la silueta y formas de cada pieza. Un sitio de puzzles online : http://www.jigzone.com/gallery

9.- Trabajar o hacer cosas con nuestras manos : Además de personas como músicos o cirujanos, poca gente estamos especializados en trabajar de una forma habilidosa con nuestras manos, los dedos. Aunque nos tachen de forma habitual como ‘manazas’, es recomendable por eso realizar actividades que requieran cierta destreza con las manos. Ayuda y estimula nuestro cerebro. Lo ideal es aprender a tocar un instrumento musical, pero podemos hacer : modelismo, maquetas, papiroflexia, dibujo, modelaje de barro o plastilina, etc. Posibilidades, muchas y ayudan a relajarse.

10.- Prestar “más” atención a experiencias sensoriales : Este consejo me encanta, para mi es sublime pensar en ello. Una de las causas más comunes del olvido o mala memoria es por una falta de ‘registro’ más completa de lo que sucede durante la experiencia original.
Es algo que se puede practicar, para ‘empaparse’ del momento, con olores, colores, sonidos, sabores y sensaciones.Esto se puede practicar asistiendo a catas de vinos, descubrir que condimentos lleva un plato, los olores y sonidos cuando paseamos por el parque, probar especias nuevas para saber como saben, etc… La idea es esa, vivir con todos los sentidos las experiencias. Todos tenemos ejemplos de como recordamos algo solo con un olor o fragancia

¿ Alguna sugerencia para la gimnasia cerebral? Adelante !!